腰痛 改善 マッサージ

腰痛 改善 マッサージ情報です。腰痛改善法にマッサージがあります。マサージが適する場合と、適さない場合があります。マッサージをすると緊張した筋肉がゆるんで、血行がよくなり痛みが和らぎます。悪い姿勢による慢性腰痛の場合などは、マッサージがいいのですが、ぎっくり腰などの急性の激痛がある場合は、マッサージは適さない場合がありますので注意しましょう。マッサージには、なでる、もむ、圧す、叩くなどがあります。これらを組み合わせて行います。なでる、もむは、全体に重い感じの痛みに、圧すは、繰り返し起こる腰痛で、１か所に強い痛みがある場合に良いです。正しいマッサージは、身体の表面にピタリと手を密着させて、３～５kgの圧を常に一定にかけます。また、ツボを移動するときは、体の表面をてをすべらせるように動かして、リズミカルに行って下さい。強くもみすぎると、いたみのためにかえって筋肉が緊張します。気持ち良いと感じるていどに行いましょう。