2010年12月30日木曜日

腰痛 改善 マッサージ

腰痛 改善 マッサージ情報です。腰痛改善法にマッサージがあります。マサージが適する場合と、適さない場合があります。マッサージをすると緊張した筋肉がゆるんで、血行がよくなり痛みが和らぎます。悪い姿勢による慢性腰痛の場合などは、マッサージがいいのですが、ぎっくり腰などの急性の激痛がある場合は、マッサージは適さない場合がありますので注意しましょう。マッサージには、なでる、もむ、圧す、叩くなどがあります。これらを組み合わせて行います。なでる、もむは、全体に重い感じの痛みに、圧すは、繰り返し起こる腰痛で、1か所に強い痛みがある場合に良いです。正しいマッサージは、身体の表面にピタリと手を密着させて、3~5kgの圧を常に一定にかけます。また、ツボを移動するときは、体の表面をてをすべらせるように動かして、リズミカルに行って下さい。強くもみすぎると、いたみのためにかえって筋肉が緊張します。気持ち良いと感じるていどに行いましょう。

2010年12月27日月曜日

腰痛 ぎっくり腰 対処法

腰痛 ぎっくり腰 対処法です。ぎっくり腰は本当に痛いです。体験した人は決してなりたくないと思うものです。かなり痛みが激しくて有名な怪我の一つなのです。また、誰もがなるという危険性を持っている怪我とも言えます。なってしまった時には手遅れの状態と言えますが、諦めずに予防することでぎっくり腰になる確率を下げたいものです。確立ということはクセになりやすい特徴もあり、一度経験すると何度もなってしまうケースが多いようです。ぎっくり腰が元で椎間板ヘルニアや坐骨神経痛になることもありますので侮れません。よく言われるのが、重い物を持ち上げる時や、クシャミなどでもなってしまうことです。重いものを強く引っ張るときにも腰を痛める可能性が高いようです。自分の胸の高さまで物などを棚に乗せようとする動作も危険です。仕事やプライベートで、どうしてもこのような動きをしてしまう人は予防運動などのケアが重要でしょう。ストレッチ運動などは効果があるようです。ぎっくり腰や腰痛などの対処法や予防法などをネットで調べて備えておきましょう!

2010年12月18日土曜日

腰痛対策 送料無料

腰痛対策 送料無料です。腰を痛めてしまったら、突然痛くなることもありますが、長年無理をしたことも考えられます。腰痛対策とは。腰痛で悩んでいる人と、予防したい人では方法が違ってきます。一口に腰痛対策といっても、原因や状態によって、大きく変わってくるのです。軽い腰痛には、適度な運動が良いと言われています。ウォーキングやストレッチなどが腰のバランスを整え、痛みを軽減してくれます、ぎっくり腰クラスの激しい痛みの状況では運動はダメです。時と場合によっては、絶対安静か、治療になるわけです。なるべく早期のうちに近くの病院で専門医の指導を受けられることです。一般的にいいと思われがちな入浴でも、効果の得られる場合もあれば、逆に腰に負担をかけてしまうこともあるようです。寝具も大事だと言われています。ふかふかの布団はよくないようです。座るときは、家具やタイミング、姿勢のバランスが重要です。とにかく腰への負担を軽減する事は、最大の腰痛対策です。送料無料の腰痛対策グッズなどを、ネットで検索してみるのもいいかもしれません。特にベルトはお勧めです。私もベルトのおかげで腰痛が和らいでいます。

2010年12月6日月曜日

腰痛改善と食事

腰痛改善と食事についてです。腰痛の原因は色々とあるようですが、改善方法として食事も大きなウェイトを占めていると言われているようです。食事法としては「食べるべきもの」を考えてみる必要があります。①腸機能と腸内環境を整えるもの②血液とリンパ液の循環を良くするもの③血液を浄化するもの④肝臓の機能を高めるものです。
実際の食品名は、葛、味噌、胡麻、キクラゲ、梅干し、たくあん、漬物、醤油、たまり、発芽玄米、ふのり、ひじき、わかめ、のり、あらめ、昆布、もずく、青のり、ニラ、玉ねぎ、らっきょう、大根葉、こんにゃ<、ごほう、自然署、キャベツ、のびる、納豆などです。腸機能亢進に良いようです。
さらにリンパ循環促進に良い食べ物は、ハトムギ、山芋、ねぎ根、かぼちゃ、人参、あわ、栗、玉ねぎ、そば、大根、ほうれん草、春菊、セU、とうがん、白菜、蓮根、蓮の葉、蓮の実、キンカン、干椎茸、大豆、なた豆などです。
血液循環に良いものは、葛、豆味噌、ニラ、玉ねぎ、タンポポ、胡麻、銀杏、クルミ、松の実、醤油漬ニンニク、梅醤番茶、ふのり、よもぎ、ニラ、大根葉、人参葉、ねぎ、玉ねぎ、わけぎ、葛、味噌、醤油、梅干、タンポポ、胡麻、もやし、干椎茸、なつめ、プルーン、あらめ、ブロッコリースプラウト(もやし)、里芋、キャベツなどがあります。
食物繊維は腸内環境を整えるので良い食べ物です。フラボノイドは血液を浄化し、血流を改善します。ミネラルは免疫力を強化し、血中の老廃物を排除してくれます。サラシノールは腸の蜻動運動を活発にしてくれます。これらの腰痛改善に良いと言われる食べ物を食べるように心がけていきましょう!

高反発マットレス ラクーネ 腰痛でお悩みの方へ!安心の日本製!体圧分散マットレス

高反発マットレス ラクーネ 腰痛でお悩みの方へ!安心の日本製!体圧分散マットレス つらい腰の痛みに! 高反発マットレスのラクーネ 高反発マットレス ラクーネのポイント ・1300個の凸凹構造・体圧分散マットレス ・復元率96%の耐久性に優れた高反発マットレ...